Arrêter de fumer

Arrêter de fumer : élaboration d’un plan
Ce cours constitue une introduction utile si vous êtes intéressé par le programme complet « Cesser de fumer » (cours de cinq séances). Il est également utile en soi, car il donne un aperçu des étapes recommandées pour arrêter de fumer et ne pas recommencer.

Cesser de fumer
Ces séances s’adressent à toute personne souhaitant réduire ou arrêter sa consommation de tabac ou de nicotine. Apprenez à déterminer vos déclencheurs, à vous fixer des objectifs réalistes et à commencer à réduire votre consommation. Découvrez les comportements efficaces ainsi que des conseils et astuces pour vous aider à vous lancer.  Renseignez-vous sur les médicaments d’aide au sevrage et sur la manière dont ils pourraient vous aider.