Module 7 : L’établissement d’objectifs
Dans ce dernier module, nous nous attachons à transformer ce que vous avez appris en actions concrètes. Well 4 U vise avant tout à créer des habitudes saines et durables. Se fixer des objectifs personnels et réalistes est un excellent point de départ. Vous réfléchirez à ce qui compte le plus pour vous, évaluerez votre disposition au changement et apprendrez à établir des objectifs à la fois réalisables et motivants. Même un petit pas peut mener à des progrès durables.
Veuillez cliquer sur les onglets ci-dessous pour découvrir tous les thèmes de ce module (en anglais).
Ce que vous pouvez faire pour surmonter une semaine difficile
Introduction
Les objectifs SMARTER
La pleine conscience – La respiration calme
Messages à retenir
- Les objectifs donnent une direction à votre parcours de bien-être. Des objectifs clairs et réalisables vous aident à rester concentré, motivé et responsable pendant que vous adoptez de nouvelles habitudes.
- Les meilleurs objectifs sont personnels et réalistes. Pensez à ce que vous voulez changer, pourquoi c’est important pour vous, et si vous êtes vraiment prêt. Commencez là où vous en êtes – pas là où vous pensez que vous « devriez » être.
- La préparation est importante. Si vous n’êtes pas tout à fait prêt à changer, ce n’est pas grave. Profitez de ce temps pour réfléchir à ce qui pourrait vous aider à y parvenir. Revoyez vos objectifs lorsque le moment vous semblera opportun.
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