Ressources de Well4U
Vous trouverez ci-dessous quelques ressources qui ont été mentionnées dans les modules ou qui viennent compléter les modules que vous venez de suivre.
Well4U : notions essentielles
- Dr Mike Evans – Let’s Make Our Day Harder
Le bien-être
- Box Breathing – Sunnybrook Hospital
- Ressources de l’Association canadienne pour la santé mentale
- Guide du bien-être
Le sommeil
- Anxiety BC: Getting Enough Sleep
- National Sleep Foundation
- Agence de la santé publique du Canada : Les adultes canadiens dorment-ils suffisamment?
- Sleep Foundation- Sleep Diary
Le stress
- Association canadienne pour la santé mentale : Bounce Back (en anglais)
- Programmes de TCCpc
- Dr Mike Evans – 90:10 The Single Most Important Thing You Can Do For Your Stress
- Guide des programmes de groupe en gestion de la santé
- ParticipACTION
- Outil de recherche de ressources sur la santé mentale et le bien-être
La nutrition et le poids
- Guide des programmes de groupe en gestion de la santé
- Goûter au changement
- Le diabète
- La santé cardiovasculaire
- L’alimentation au quotidien : conseils pratiques pour planifier ses repas
- Dr Mike Evans – What’s the Best Diet? Healthy Eating 101
- Dr Mike Evans – What is the single best drink for your health?
- Directives de consommation d’alcool à faible risque du Canada
- Recommandations canadiennes pour l’usage du cannabis à moindre risque
- Cuisinidées
L’activité physique au quotidien
- 5 min SEATED STRETCH – quick chair yoga work break for beginners
- 10 Minute Desk Yoga
- 24 Hour Movement Guidelines for Canadians
- Deskfit Booklet
- Directives canadiennes en matière de mouvement
- Dr Mike Evans 23 ½ hours – What is the single best thing we can do for our health
- Guide des programmes de groupe en gestion de la santé
- Accueil – Santé et bien-être – Portail d’apprentissage des Bibliothèques des collèges de l’Ontario
- ParticipACTION
L’établissement d’objectifs